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Warum Fitnesstraining

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10. Mär 2011, 11:45

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 Betreff des Beitrags: Warum Fitnesstraining
BeitragVerfasst: 10. Mär 2011, 11:45 
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Gründe für regelmäßiges Fitnesstraining:

  • Vergrößerung des Herzmuskelsmit Steigerung des Herzminutenvolumens und damit zur Senkung der Herzfrequenz in Ruhe und unter Belastung,
  • verbesserter Kappilarisierung und Sauerstoffausschöpfung der Muskulatur,
  • Optimierung des Stoffwechsels,
  • verbesserter Entsättigung der Muskulatur während der Kompression und nach dem Tauchgang,
  • Verminderung des Dekompressionsrisikos,
  • vermindeter Anfälligkeit für Muskelkrämpfe,
  • körperlicher Fitness, die die Stresstoleranz erhöht, so dass trainierte Taucher psychisch oft gelassener und besonnener in Stresssituationen reagieren,
  • verbesserter Fähigkeit, in Notsituationen anstrengende Maßnahmen durchführen zu können (z.B. Anschwimmen gegen Strömung oder an der Wasseroberfläche, Partnerrettung, Bergung HLW etc.).


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